GUIDE
FiTin 使い方ガイド
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はじめに
記録・タイマー
レストタイマーの使い方｜セット間インターバルを自動で計測セット間の休憩、測り忘れていませんか？インターバルの目安と、セット記録のたびに自動でタイマーが走るFiTinのレストタイマーを紹介します。ルーティンの使い方｜いつもの筋トレメニューを1タップで呼び出す毎回メニューを考えるのは意外と疲れるもの。いつもの種目構成をルーティンとして保存して、1タップでその日のメニューを揃える方法を紹介します。カスタム種目の作り方｜一覧にない種目も自由に追加して記録ジム独自のマシンやマイナー種目も記録したい。種目一覧にないトレーニングを自分で登録できるカスタム種目の作り方と、設定項目の意味を解説します。筋トレメモの活用法｜種目ごとの気づきを次回に活かす「シートの高さ何番だっけ？」をなくす。種目ごとにメモを残して、フォームの気づきやマシン設定を次回のトレーニングに活かす方法を紹介します。有酸素運動・時間記録のやり方｜ランニングやプランクも一緒に管理トレッドミルやバイク、プランクなどの時間ベースの運動も、筋トレと同じ画面で記録できます。時間入力の設定方法と記録の流れを解説します。
セット法
ドロップセットのやり方と記録方法｜限界からもう一追い込み重量を下げながら限界まで追い込むドロップセット。基本のやり方と効果、FiTinで通常セットと区別して記録する方法を解説します。スーパーセットの組み方と記録方法｜時短で強度を上げる拮抗筋を組み合わせて時間効率を上げるスーパーセット。組み合わせの考え方と、FiTinで2種目をグループ化して記録する手順を紹介します。補助セット（フォーストレップ）の記録方法｜補助ありの記録を正しく区別パートナーに補助してもらったセット、そのまま記録すると「自分の力の記録」が濁ってしまいます。補助セットとして区別して記録する方法を解説します。左右別記録（片側入力）の使い方｜ダンベル種目の重量を正しく集計ダンベル20kg×2は「20kg」と「40kg」どちらで記録する？片側入力（×2）設定で、入力はラクに・集計は正確にする方法を紹介します。
振り返り・グラフ
推定1RMとは？計算式とグラフで筋トレの成長を見える化する方法「強くなってる実感がない…」を数字で解決。推定1RMの計算のしくみと、種目ごとの成長をグラフで振り返る方法を解説します。トレーニングカレンダーの見方｜部位ごとの色で月の振り返りがひと目で「今週、脚やったっけ？」をなくす。部位ごとの色付きカレンダーで、トレーニング頻度と部位バランスを振り返る方法を紹介します。自己ベスト（PR）の自動判定｜記録更新の瞬間を見逃さない過去の記録と見比べなくても、更新した瞬間に🏆でお知らせ。FiTinが自動判定する5種類の自己ベストと、その見方を解説します。体重記録の使い方｜ヘルスケア連携で自動記録もできる筋トレの成果は重量だけでなく身体にも表れます。体重の手入力・グラフでの振り返り・ヘルスケア連携による自動記録の設定方法を解説します。